about
スタジオについて
少人数制でビギナーも安心
グループレッスンは1クラス3～5名の少人数制なので、細やかなアドバイスが可能です。また人数が少ないためアットホームな雰囲気で落ち着いてレッスンを受けて頂けます。
チケットで通い方自由
生活のルーティンに合わせて、お仕事の合間などフレキシブルに通えるチケット制です。ライフスタイルに合わせた回数でお選び頂けます。
「続けやすい」から上達する。上達するから「楽しい」それがToMe Yogaスタイルです。
経験・目的に合わせて選べるクラス
初心者の方から上級者、さらにインストラクターを目指す方までレベルに合わせたコースをご用意しています。
また、ピラティスを取り入れたダイエット重視のクラスもご用意しています。月ごとに自分で選べるので、その時の状況によって自由にお選び頂けます。
INSTRUCTOR
稲垣智彦
Founder / Instructor
人生を輝かせるヨガを！
アシュタンガヨガと出会い、呼吸と連動しながら動く心地よさに惹かれ、すぐにその練習に夢中になりました。運動はもともと苦手で好きでもありませんでしたが、その独自の練習法を続けていくうちに「運動」とは全く別の何かを感じるようになりました。それが今では毎日の習慣となり、人生の一部といえる存在となりました。
決して柔軟性の追求だけがヨガなのではなく、何事にも動じない強いマインドを磨くのが本当のヨガだということを伝えていきたいと日頃思っております。人生を輝かせることができる、この最高のツールを、生徒のみなさんと一緒に楽しんでいきたいと思っております。
【伝えたいこと】
ヨガの大事な教えは、呼吸と共に心地よく動けているかどうか、です。
無理して辛い／痛い／心地よくない、ではなく、可能な範囲の中で気持ち良くポーズが取れていることが最も大事なことです。アーサナの出来映えや、美しさのみを追求しないようにしましょう。
お手本のようなポーズをとりたい気持ちは成長の源であり向上心として大切ではありますが、そればかりの追求となれば、いずれエゴや執着となり身の回りのものごとが苦しい方向に向かってしまいます。
アーサナの実践ばかりがクローズアップされてしまいがちなハタヨガですが、アシュタンガヨガの実践はヨーガ・スートラの八支則に基づいたものになっています。知らず知らずのうちにその実践も行っているということが、人生での一番のギフトになることでしょう。
【資格】
全米ヨガアライアンスRYT200修了（BeYogaジャパン イシュタヨガ）
【経歴】
・IYC荻窪マイソールMOMO先生、2013〜2020年
アシュタンガヨガ マイソールクラスアシスタント
・2020年〜2026年、都内各所スタジオマイソールクラス担当を経て、西荻窪にてToMe Yogaスタジオ設立、現在に至る。
Miki
Founder / Instructor
穏やかな時間を一緒に
30歳のとき、初めてヨガに出会いました。
妊娠や出産を経験する中で、ホルモンバランスの変化による体重の増加やむくみ、身体の不調、そして心の疲れに悩んでいた時期がありました。そんなときに出会ったのがヨガでした。
ヨガを続けるうちに、少しずつ身体は軽くなり、心にも穏やかな変化が生まれていきました。
日々変化していく自分の身体や心と向き合う時間は、いつしか私の生活に欠かせない大切なものとなりました。
その後、全米ヨガアライアンス資格を取得し、日本やアメリカなど様々な場所でヨガを学びました。
その経験と、ヨガによって変わった自分自身の体験を多くの方に届けたいという想いから 私自身の地元にてYOGA STUDIO CHEEKSをオープンし、現在、アシュタンガヨガ練習生として稲垣智彦先生に師事し、ToMe Yoga オープンに至ります。
訪れてくださる皆さまが、身体だけでなく心も軽くなり、ほっとできる場所になるように。
満足していただけるレッスンと心地よい空間、温かいホスピタリティを大切にしながら、日々ヨガをお伝えしています。
経歴・資格
・ToMe Yoga 代表
・YOGA STUDIO CHEEKS 代表
・全米ヨガアライアンスRYT200 取得
・リストラティブヨガ ライセンス 取得
・リストラティブヨガ指導者
・yoga studio ONE 養成コース1.2.3受講修了
・アドバンスカラーセラピー養成講座1st受講取得
三宅香織
Instructor
Tune in to yourself -深い呼吸で自分の静けさと繋がる-
仏教と野草薬草を用いた伝承自然療法を研究実践するシャーマニックな祖母の影響を大いに受けて育ち、美術大学卒業後はインドを中心に長期に渡り旅をする。
世界中の旅人やヒッピー、オルタナティブライフに生きる人々と過ごす中、2001年北インドのチベット亡命自治区ダラムサラにてヴィパサナ瞑想法に出会い衝撃を受け、この頃より瞑想の実践と共にヨガを学びはじめる。
2011年より日本をベースにヨガ講師として活動。
渡印歴は20年以上、今でも毎年10月11月はインドに滞在し師匠の元でアイアンガーヨガ、伝統的なハタヨガ、呼吸法の修練を続けている。
【メッセージ】
アーサナの美しさや完成度よりも目には見えない自分の内側の声を大切にしていきましょう。
アーサナは呼吸を感じる為の、呼吸は自分自身と繋がる為のツール。呼吸と身体が調和した中にある静けさを感じていただけたらと思います。
・Sthalam8 アシュタンガヨガTTC修了
・YOGA MANDALA アユールヴェーダTTC修了
・yogajayaTTC修了
・B.N.S Iyengar プラナヤマコース修了
・Bliss baby yogaマタニティヨガTTC修了/認定講師
大場 美沙（Chami）
Instructor
ヨガで人生の可能性を膨らませていきましょう☺︎
20代半ば頃、何だか急にインドに興味が湧き、『インド＝yogaだ！』ということで、迷いなく渡印。そして、インストラクター業が始まりました。
一時離れた時期もありますが、またyogaの学びを日々深めています。
身体だけでなく精神面での変化も感じられ、一生続けていきたいものに出会えたことは幸せです。
後回しにしがちな”自分自身”にセンサーを向け、心身に起こる小さな変化に気付く大切な時間。
そんな純粋な時間を一緒に過ごしていきたいです。
みなさまの人生がさらに豊かになっていくよう、ヨガの教えから受け取ったものをシェアしていきます！
〇経歴/資格など
RYT500 修了
陰ヨガTT 修了
シニアヨガインストラクター
メディカルヨガインストラクター
asami
Instructor
自分を大事にする時間
世界各国を旅し、様々な価値観に触れる経験を経て、ヨガ哲学に出会いヨガの学びを深め始める。
日々の生活の中でつい忘れてしまう自分を大事にする時間。ここで練習する時間はそれを思い出し、自分自信へと意識を集中させていきましょう。
全身に呼吸やエネルギーを巡らせて、ゆっくりと動いていきます。
お会いできる事を楽しみにしています。
旅するヨガ、陰ヨガ、ヨガニドラなどのクラスを担当。また音楽が大好きでDJの一面もありイベントにも出演している。
資格
・RYT200時間修了
・ヨガニドラ指導者養成修了
・陰ヨガ指導者養成修了
・ELASKO講師
Asuka
Instructor
マットの内外で実践できるヨガを伝えます
投資銀行・コンサルティングファーム勤務時代に、心身のリフレッシュ方法としてヨガを始めました。集中してヨガに取り組んだ後の爽快感と、仕事のパフォーマンスの良さに魅了されるうちに、ヨガを伝える人になりたいと思い、講師への道へと進みました。私も含め、多くの人が経験するヨガの第一歩は、ヨガウェアを着てマットの上で行う身体的運動（アーサナの練習）かと思います。
ヨガの奥深いところは、「マットの上での練習がマットの外での気づきにつながること」、反対に「マットの外での練習が、マットの上での気づきにつながること」です。その奥深さを感じるようになるまでは、なかなかの時間を要するかもしれません。しかし、少しでもご興味持っていただけたらなら、そのお手伝いをすべく、身体的練習であるアーサナ指導、精神的練習であるインドヨガ哲学等々、古からの教え・知恵を現代に活かすことができるよう、わかりやすくシェアしていきたいです。
まずはToMe Yogaのマットの上で、お待ちしております！
* 全米ヨガアライアンス認定講座 RYT500修了
* YARDホイールヨガ養成講座修了
* インド政府公認資格取得中
Aki
Instructor
ヨガやピラティスで人生を豊かな時間に
体力のなさがコンプレックスでしたが、ヨガやピラティスを始めてから、登山などさまざまな趣味が楽しめるようになりました。今では私とって体や心を整えるのに不可欠なもの。みなさんの生活が豊かになるようなレッスンを届けられればと思います。
経歴・資格
全米ヨガアライアンスRYT200 取得
FPS認定マットピラティス指導者養成 修了
FPS認定マットピラティスplus指導者養成 修了
FPS認定マシンピラティス指導者養成 修了
Tomona
Instructor
自分のための時間を
子供の頃に新体操をしていたこと、オーガニック・ナチュラルなものも好きで、きっとヨガも好きだろうという想いで、ヨガを始めました。できるだろうと思っていたら、思うようには体は動かず、、イメージと実践の違いを思い知ります。そして、ヨガは続ければ続けるほど、学べば学ぶほどとても奥深いものだなと日々感じています。
ヨガの本質は「心の作用を止滅すること」との教え。日頃、忙しく働く頭や感情。私は、ヨガのアーサナで体を動かし、自分の身体の動き、心の動きと静かに向き合い、ただ呼吸をしてただそこに在る、という心地よい感覚を知りました。
ヨガをする動機、身体のコンディションは本当に人それぞれだと思います。
みなさまと一緒に、ヨガを通して自分らしく心と身体を整える時間を過ごせましたら、とても幸いです。ぜひ一緒にヨガを楽しみましょう！
保有資格
・RYT200
・Alignment Reiki
FAQ
ACCESS
所在地
東京都杉並区西荻南2-6-3 エスペランサ尾崎1階
営業時間 /
定休日
10:00～19:00 /
年末年始
電車でのアクセス
西荻窪駅 徒歩8分
バスでのアクセス
関東バス「松庵二丁目」下車 徒歩1分
（吉祥寺、荻窪、高円寺、中野などの主要駅 近辺経路）