コラム

こんにちは、ミキです！

西荻窪で朝ヨガを始めてみたいけれど、「初心者でもできるの？」「朝からちゃんと動けるか不安…」と感じていませんか？
朝ヨガは、体をゆるやかに目覚めさせながら、1日を気持ちよくスタートできる習慣です。
ここでは、初めての方でも無理なく続けられる朝ヨガについてご紹介します。

朝ヨガにはこんなメリットがあります。

メリット

• 体がゆるやかに目覚める

• 呼吸が深まり、頭がスッキリする

• 自律神経が整いやすくなる

そんなに激しい運動ではないので、運動が苦手な方でも安心して始められます。

こんな方におすすめ

• 運動が苦手だけど何か始めたい

• 朝の時間を有効に使いたい

• リラックスしながら体を整えたい

そんな方に、朝ヨガはぴったりです。

ToMe Yogaでは、少人数で行うやさしい朝ヨガクラスを2種類開催しています。

• 7:00～9:00　アシュタンガマイソール（トモヒコ）

• 10:00～11:00　ヒーリングヨガ、ビンヤサフロー、ゆったりストレッチ、リラックスヨガ　etc.（ミキ）

体をゆっくりほぐしながら呼吸を整えていく内容なので、ヨガが初めての方や体が硬い方でも無理なく参加できます。

慌ただしい日常の前に、静かな時間を過ごすことで、その日1日の過ごし方が大きく変わっていきますよ♡

よくいただくご質問

Q. 体が硬くても大丈夫ですか？
→ 問題ありません。無理のない範囲で動いていきます。

Q. 朝起きられるか不安です
→ 無理のないペースで続けることが大切です。最初は週1回からでも大丈夫です。

朝ヨガは、体と心を整えるやさしい習慣です。

西荻窪で無理なく続けられる朝ヨガを探している方は、まずは一度体験してみてください。

少しだけ早起きした朝が、きっと気持ちよく感じられるはずです。
是非スタジオに遊びにいらしてください！

お待ちしています(^-^)